Возвращаем себе человеческую осанку — в сети завирусился набор упражнений для всех, кто проводит дни за компом в позе вопросительного знака.

Всего 3 упражнения:
🔅Ложимся на живот, вытягиваем руки буквой Y и отрываем их вместе с верхом груди от пола;
🔅Берём фитнес-резинку на прямых руках и разводим её в стороны, максимально сводя лопатки;
🔅Прижимаем локти к телу и разводим предплечья с резинкой в стороны — укрепляем плечевые суставы и возвращаем им нормальное положение.

Повторять 15-20 раз в 3 подхода. Вся тренировка занимает 10 минут.

Твой позвоночник устал ждать, пока ты купишь нормальное кресло.

@PushEnter