Новости по #сон

Учёные поставили под сомнение правило восьмичасового сна

20:30

Правило восьмичасового сна учёные поставили под сомнение — здоровый сон может длиться меньше, чем принято считать. Норма зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня, а данные наших потомков и вовсе показали неожиданные цифры. Как достичь идеала и почему пересып опасен так же, как недосып — читайте здесь...

Недосып снижает эмоциональную реактивность и субъективную тревожность

вчера 23:25

Недосып снижает тревожность — правда, это временный эффект. Из-за недостатка сна у человека возникает эмоциональное притупление, когда на фоне недосыпа люди субъективно ощущают меньшую эмоциональную реактивность на стимулы — как будто «ничего не задевает». Правда, это не совсем про снижение тревожности — а про общее притуплен...