💚 В США растёт популярность специалистов по коррекции сна — из-за бесконечного думскроллинга.

Раньше к таким коучам обращались в основном родители младенцев. Теперь их главные клиенты — взрослые, которые не выпускают телефон из рук и годами не высыпаются.

Сценария обычно два: либо сон ломается после сильного стресса, либо проблемы тянутся так долго, что человек начинает считать себя хронически больным.

Работа коуча заключается в разборе привычек и работе с тревогой: ограничение времени для переживаний, отказ от ночного скроллинга, перестройка режима и мышления.

Не залипайте в телефон и не забывайте хорошо высыпаться 😕