Советы по улучшению сна: используйте кровать только для сна и секса
😴 Чтобы быстро засыпать, кровать нужно использовать ТОЛЬКО ДЛЯ СНА И СЕКСА — так мозг начинает ассоциировать постель исключительно с отдыхом
По словам врачей-неврологов, кровать — не место для чтения, скроллинга соцсетей и работы. Такие привычки сбивают биологический ритм и замедляют засыпание
Используем кровать только по назначению 😏
