Учёные выяснили, что 4 чашки кофе в день делают сон более эффективным
Согласно результатам исследования, охватившего почти 500 тысяч человек, употребление четырех и более чашек кофе в день приводит к сокращению продолжительности сна (примерно на 11–13 минут по данным одного источника и на 15 минут по данным другого). Однако ученые отмечают, что организм частично компенсирует недостаток времени за счет увеличения глубины медленного сна, что делает отдых более эффективным.
