В сети показали упражнения для формирования здоровой осанки
⚡️ Формируем здоровую осанку и убираем горб
— в сети показали упражнения на укрепление мышц
Упражнения улучшают подвижность шеи, плеч и грудного отдела. Снижают ощущение скованности после долгого сидени
Простые правила:
🔴 Выполняйте движения медленно и подконтрольно;
🔴 Не допускайте боли — только комфортное растяжение;
🔴 20 повторений в день — и плечи расправятся, спина станет устойчивее, а корпус — крепче
