Как лучше спать: на боку или на спине?

Одной идеальной позы для сна не существует. Для взрослых врачи чаще рекомендуют сон на правом боку: так улучшается кровоток и снижается нагрузка на сердце. А сон на левом боку помогает мозгу очищаться от токсинов благодаря работе лимфатической системы.

Сон на спине может быть опасен при апноэ — язык западает в горло и перекрывает дыхание. Если спите на боку — положите подушку между коленями, на спине — под колени.

Как вы засыпаете?

❤️ — на спине
🥰 — на боку
👍 — на животе

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX