Новости по #тревожность

3 чашки кофе СПАСАЮТ от тревоги и депрессии — исследование учёных

вчера 15:17

Исследование, проанализировавшее данные почти полумиллиона человек, показало, что употребление трёх чашек кофе в день снижает риск тревожности и депрессии. Однако превышение этой нормы (более трёх чашек) приводит к исчезновению положительного эффекта и резкому возрастанию риска психологических проблем, включая скачки настроения...

9 рабочих советов от психологов BBC для борьбы со стрессом и тревогой

00:00

3

Психологи BBC опубликовали гайд из 9 практических советов по борьбе со стрессом и тревожностью, который был оперативно перепечатан в нескольких Telegram-каналах: «Рифмы и Панчи», «Технотренды» и «Топор Live». Методика включает конкретизацию эмоций для их регуляции, использование тревоги как источника мотивации и креативности, а...

Зумеры массово уходят от смартфонов — и делают это осознанно

вчера 23:39

1

Зумеры массово уходят от смартфонов — и делают это осознанно Почти каждый второй старается сократить экранное время ради спокойствия и баланса. Вместо бесконечного скроллинга они выбирают цифровые детоксы, настолки, спорт, книги и живое общение. Так, по их словам, тревожность становится заметно ниже. Миллениалы, как у вас с э...