Новости по #тревожность

3 чашки кофе СПАСАЮТ от тревоги и депрессии — исследование учёных

вчера 15:17

Исследование, проанализировавшее данные почти полумиллиона человек, показало, что употребление трёх чашек кофе в день снижает риск тревожности и депрессии. Однако превышение этой нормы (более трёх чашек) приводит к исчезновению положительного эффекта и резкому возрастанию риска психологических проблем, включая скачки настроения...

9 рабочих советов от психологов BBC для борьбы со стрессом и тревогой

00:00

2

Психологи BBC опубликовали гайд из 9 рекомендаций для борьбы со стрессом и тревогой, который был перепечатан каналами «Рифмы и Панчи» и «Технотренды». Советы включают: конкретизацию эмоций для их регуляции, использование тревоги как ресурса для мотивации и креативности, практику осознанности после анализа действий, чтение книг (...

Зумеры массово уходят от смартфонов — и делают это осознанно

вчера 23:39

1

Зумеры массово уходят от смартфонов — и делают это осознанно Почти каждый второй старается сократить экранное время ради спокойствия и баланса. Вместо бесконечного скроллинга они выбирают цифровые детоксы, настолки, спорт, книги и живое общение. Так, по их словам, тревожность становится заметно ниже. Миллениалы, как у вас с э...