Новости по #советы

Как быстро восстановить режим сна: советы врачей

11:20

Врачи и сомнологи рекомендуют план восстановления нормального режима сна после новогодних праздников, рассчитанный на 5-7 дней. Основные рекомендации включают постепенный сдвиг времени отхода ко сну на 15-30 минут, отказ от экранов за час до сна, создание полной темноты в спальне, легкий ужин (индейка, банан, орехи) и занятия сп...

Канал о саморазвитии и счастье от психолога Марго Роберт

14:15

3

Несколько Telegram-каналов (Sodom and Gomorrah, Советские плакаты, Ироничная библиотека) опубликовали схожий текст, констатирующий негативные тенденции в поведении людей, склонных к депрессии и саморазрушению, и предлагающий решение в виде канала «Счастье в деталях» (@lestnica), созданного психологом Марго Роберт (80 миллионов п...

Как вернуться в рабочий ритм после праздников

13:05

1

После январских выходных возвращение к работе может быть сложным. Психологи рекомендуют постепенное включение в рабочий процесс, начиная с 50% запланированных задач в первый день и увеличивая нагрузку на 20% во второй. Важно сохранять положительные эмоции, полученные во время отдыха, и избегать негативных мыслей о рабочих буднях...

Как защитить глаза зимой: советы от Объясняем.рф

12:43

1

Сайт Объясняем.рф предостерегает от негативного влияния зимних условий на зрение. Отражение солнечных лучей от снега может привести к фотокератиту, а холодный воздух и сухой климат в помещениях вызывают сухость глаз. Рекомендации включают ношение солнцезащитных очков с UV400 защитой, частое моргание, увлажнение воздуха, использо...

Советы по возвращению к работе после праздников

11:02

1

Легкий старт после праздников После длинных выходных важно плавно возвращаться к рабочему ритму. Шаги, которые мы перечислили, на карточках помогают экономить время, снизить стресс и повысить эффективность. #IT_News #праздники Подписаться...

23 идеи, которые спасут вас от выгорания после праздников

вчера 20:45

1

После новогодних праздников многие сталкиваются с выгоранием, характеризующимся усталостью, отсутствием мотивации и нарушением режима. Новостной ресурс «Рифмы и Панчи» предлагает 23 совета, разделенные на пять этапов: тело, мысли, люди, работа и душа. Рекомендации включают в себя достаточный сон, прогулки без гаджетов, физическу...