Новости по #релаксация

Схема дыхания «4-7-8» для снятия тревоги за 2 минуты

11:17

В сети распространяется популярная дыхательная техника под названием «метод 4-7-8», предназначенная для быстрого снятия тревоги и расслабления в стрессовых ситуациях. Метод заключается в выполнении следующего цикла: вдох через нос в течение 4 секунд, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот в течение 8 секунд. Ре...

Ольга Гражданцева: Сила нередко в слабости

13:32

☕️ Не отказывай себе в слабости… Покупай любимые сладости… Утром встань хоть чуть-чуть позднее, Ведь поспать иногда важнее! Поиграй полчаса с котом, Отложив дела на потом! Выпей кофе с воздушной пенкой, Из блондинки вдруг стань шатенкой! Съешь сама килограмм клубники! Окунись в любимые книги! Не пытайся найти ответы,...