Как быстро восстановить режим сна: советы врачей
Врачи и сомнологи рекомендуют вернуться к нормальному режиму сна после новогодних праздников в течение 5–7 дней. Основные рекомендации включают постепенный сдвиг времени отхода ко сну на 15–30 минут каждый день, избегание использования электронных устройств (телефонов, компьютеров, телевизоров) минимум за час до сна, выполнение...
Текст новости загружается...