Принципы «Пирамиды отдыха» для эффективного восстановления
Вы НИКОГДА не отдохнёте, если не будете соблюдать принципы «Пирамиды отдыха». Это как пирамида Маслоу, но с иерархией по восстановлению.
Особенно это подходит для тех, кто работает головой:
• Каждый час — пауза на 5 минут. Наш мозг просто не способен концентрироваться на чём-то дольше 60 минут.
• Ежедневно — 1 час без телефоно...
Текст новости загружается...