Употребление молочных продуктов и сладостей перед сном ухудшает его качество
Пить молоко перед сном — буквально худшее, что вы можете сделать для качества сна.
Исследование с участием 1082 студентов показало, что вечерние перекусы молочными продуктами, сладостями, мясом и острой пищей чаще связаны с трудностями засыпания и ночными кошмарами. Особенно ярко выражен эффект у людей с непереносимостью лактоз...
Текст новости загружается...