Упражнения для спины
Убираем боль в спине четырьмя простыми упражнениями — они снижают напряжение, улучшают подвижность позвоночника и поддерживают мышцы спины в рабочем состоянии.
Выполняйте каждый элемент по 5-10 повторений — этого достаточно, чтобы держать мышцы в тонусе и повышать выносливость спины.
Удалёнщики, вам это надо 😊
