3 декабря, 12:45. Руководитель проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш» предоставил информацию о применении коллагена для снижения суставных болей у военнослужащих после длительных марш-бросков. Эксперт отмечает низкую биодоступность коллагеновых добавок при пероральном приеме, указывая, что для достижения эффекта требуется значительно большая доза, чем содержится в большинстве таблеток.

Несмотря на накопительный эффект, эффективность добавок снижается из-за нерегулярного питания и экстремальных нагрузок в боевых условиях. Более эффективными признаются достаточный водный баланс, разминка, растяжка и правильно подобранное снаряжение. Коллаген в гидролизованной форме с витамином С может быть вспомогательным средством, но не заменяет комплексный подход к защите суставов.