14 сентября 00:42. В рамках рубрики «Самовывоз» опубликованы рекомендации по укреплению иммунитета с помощью рациона питания. Для поддержки защитных функций организма рекомендуется включать в меню жирную рыбу, ферментированные овощи (например, квашеную капусту), костный бульон, яйца с желтком, семена тыквы, а также субпродукты. Особое внимание уделено продуктам, богатым цинком, витаминами А, D, С и антиоксидантами, такими как брокколи, зелень и чеснок. Своевременная корректировка рациона в осенний период помогает укрепить клеточные мембраны и поддержать микрофлору кишечника.