Недосып ведет к ожирению. Лишние полтора часа без сна заставляют тело полнеть, а активность — снижаться. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета.

В эксперименте участвовали 95 взрослых, обычно спавших по 7–8 часов. В течение шести недель они ложились на 90 минут позже, сократив сон в среднем на 80 минут.

За этот период участники набрали около 450 граммов и стали больше времени проводить в состоянии покоя. Ученые отслеживали их сон, активность, массу тела, объем талии и гормоны аппетита.

Если такой режим сохраняется месяцами или годами, прибавка веса может стать значительной. Это повышает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

#цифра360

Подпишись на нас в MAКС I Обратная связь