Брайан Джонсон рассказал о ключевых привычках для продления жизни
Продлеваем жизнь на ДЕСЯТКИ лет — главный биохакер Брайан Джонсон рассказал о самых важных привычках для долгой жизни.
— 3 силовые тренировки в неделю;
— 150 минут лёгкого кардио;
— 75 минут интенсивных нагрузок;
— 10 минут растяжки каждый день;
— Упражнения на баланс.
По его словам, именно такие базовые вещи сильнее всего влияют на здоровье и активное долголетие.
Сохраняем.
📲
Технотренды
