В сети появился индекс насыщаемости продуктов — он был придуман ещё в 1995 году в университете Сиднея, основываясь на результатах опросов тысяч людей.

После съедания продукта каждые 15 минут людей спрашивали насколько они голодны. За 100 взяли белый хлеб, после которого хочется кушать уже через 50 минут — всё что ниже него мешает похудению из-за риска переедания. Говядина имеет индекс 176, после неё есть захочется только через 3 часа.

Чтобы быстро высушиться и похудеть нужно есть всё с индексом 170-250. Так вы будете оставаться сытым и забудете про диеты.

Сохраняем