В сети распространяется подборка книг, рекомендованных психологом для людей, столкнувшихся с эмоциональным выгоранием и желанием радикально изменить свою жизнь. Авторы подчеркивают, что чтение данных книг не является полноценной заменой психотерапии, но помогает разобраться с внутренним состоянием. В список вошли:
1. Джеймс Холлис — «Перевал в середине пути»: книга о кризисах (включая кризис среднего возраста) и поиске новых смыслов.
2. Ирвин Ялом — «Вглядываясь в солнце»: экзистенциальная работа о конечности жизни, потере смыслов и истинных ценностях.
3. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание»: научный подход к механизмам накопления стресса в теле и методам восстановления нервной системы.
4. Стивен Хайес — «Освобожденный разум»: основы терапии принятия и ответственности, обучающие психологической гибкости и осознанным действиям вопреки тревожным мыслям.
Подробности подборки доступны по ссылке: https://www.threads.com/@arina.psyna/post/DbV63P6khL3?xmt=AQG04L6yYM0NovjW4-5GxSbmH6Gr8I50Azm4-e3bItiNVo7c7MIOxBzkVc5ID7MZAeZnms5O&slof=1