21 июня 2026 года в 18:00 были опубликованы семь эффективных промптов для ChatGPT, предназначенных для самопомощи и психологической рефлексии. Инструменты позволяют пользователям выявлять причины тревоги, прорабатывать навязчивые мысли, анализировать детские травмы и определять личные ценности. Также предложены варианты запросов для установления личных границ и ведения дневника настроения. Данные методы не являются заменой профессиональной медицинской помощи, однако могут быть полезны для самостоятельного анализа эмоционального состояния и поиска внутренних конфликтов.